甘井りんごの５行日記

NHKの連続テレビ小説『おかえりモネ』の昨日の放送で、菅波(坂口健太郎)先生が百音(清原果耶)に「今、読んでいる文献を踏まえると、１日５分跳んだ方が効果が期待できると考えられます。」と、電話で縄跳びのアドバイスをしましたね。
これはもう乗りかけた舟、私も５分跳ばなければならない流れとなりました。

Siriに「５分経ったら教えてね。」と頼み、
とぎれとぎれではありますが、５分間跳びました。　超キツイ。

縄跳びは着地した時に骨にかかる衝撃がオステオカルシンというタンパク質の分泌を促す(←これも菅波先生が言っていた)ので、骨折を何度かしている私にはピッタリな運動法かも知れません。
また、下半身の筋肉量もアップし、加齢と共に起こり得る尿漏れの予防にも良いのではないかと思っています。

ちなみに、数年前、日記でもお話しましたスタンディングデスクの効果はあるようで、PC作業を２～３時間立ったままは行っても足や腰に痛みを感じることは無くなりました。

何事もコツコツ継続することが大切なのでしょうね。

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サイズの異なる赤いミニバスのポーチを作ろうと思います。
ファスナー使いのポーチ。

窓をど～しようかなぁ．．．と考え中。

くり抜いて裏から革を当てようか、それとも上から貼ろうか．．．

でも、厚くなっちゃうよなぁ．．．

取りあえず、作ってみよう！


あ、そうそう。
今朝もテレビを視聴していたら「モルック」と「ロウリュ」という初めて聴く単語が出て来ました。
あまり私には関係のないワードでしたが、とりあえず検索し、知識として頭に入れておきました。いつか、何かの役に立つ．．．かも知れません。と信じて。