甘井りんごの５行日記

昨日は、バリウムを体出するためにいただいた下剤が効きすぎて、散々な思いをしました。
昼食前の空きっ腹に２錠飲んでしまった私がいけないのですが．．．
内臓まで出てしまうのではないかというほど、締め付けるような痛みに苦しみましたわ～
トイレに駆け込むこと、十数回。　従って、現在、腸の中は気持ち良いほど空っぽです。（笑）

今日の私は、ヤツレテイルかもしれません。


あ、そうだ．．．
ハードで寝不足の日が続いたりすると．．．
「ちょっと、顔、疲れてるぅ？」など、悪気のない一言を他人から言われてしまうことがあります。
皆さんも、多かれ少なかれ、そんな経験があるのではないでしょうか？

疲れていることに、自分でも自覚があるときは、さほど傷つかないのですが
まったく疲れを感じていない時に、そのようなことを言われると、加齢によるものかと
深く傷ついたりします。
その晩、顔面をマッサージしたり、パックしたり、早寝を心掛けて、なるべく改善に努めようとします。
思ったより、尾を引くダメージとなります。

本音を言えば、「親しき仲にも礼儀あり．．．」ではないですが、
願わくば、そんなことは黙っていてほしい台詞だったりします。（笑）

そんなことを考えていたら、
ストレッチの本に、側頭筋、上耳介筋のエクササイズが載っていました。

表情に関連する筋肉はたくさんありますが、その全てと繋がっているのは頭皮の筋肉です。
その頭皮の筋肉は耳の周りの筋肉をほぐすことでも刺激を受けるそうです。

このエクササイズは、顔に触れないのでメイクも崩れず、デスクワークの合間や、
テレビを観ながらでも簡単にできるので、是非、皆さんも試してみてくださいね。
（画像を参考に。）

１、耳を引っ張る。（１０回×３セット）
２、耳を押し揉む。（１０回×３セット）

これは、側頭筋と上耳介筋（右写真中央の赤い部分）を意識しながら行うのがいいようです。