甘井りんごの５行日記

ヨガ教室では、こんな「おしり」のストレッチもします。
このイラストは、タオルを使っていますが、私たちはタオル無しです。
真面目にやると結構キツイです。（笑）

お尻の筋肉が落ちてしまうと、身体の重心が崩れて出っ尻気味になります。
そうなるとお腹にも力が入らず、腹筋が弱り、お腹に贅肉がつきやすくなってしまいます。
そして背中が丸まり、姿勢が悪くなるという悪循環が起こります。
お尻の筋肉を鍛えると、ヒップがキュッと引き締まって上がり、後ろ姿が５歳若返ることも夢ではありません。
お尻の筋肉は大きな筋肉が多いので、きちんと鍛えると基礎代謝も上がるため、新陳代謝のいい、太りにくい身体になるというメリットがあります。

ということだそうなので、根気強く続けましょう！

垂れ尻は嫌ですわ。（笑）