甘井りんごの５行日記

私、二の腕が太いんです。
コンプレックスでもあるんですが．．．ね。

今は、パツッと（いえ、ボボーンと）骨にしっかり肉がくっ付いている感じで、
タルンタルンにはなっていないのですが
このままだと．．．数十年後には、脂肪や筋肉が落ち、残った皮だけが晴れ着の振袖のように
ユラユラ（パタパタと）揺れるんじゃないかと想像できます。

今のうちにどうにかしないと！と考えました。

で、改善策として、まず、上腕三頭筋の引き締めトレーニング法をメモしました。
言葉で書いても、後々、よく分からなくなりそうなので、
ブ～ブ～天使ちゃんをモデルにイラストを添えました。　いわゆる、直筆テキスト。

ちなみに、この↑ノートは、先日購入した「７１０gのノート」です。（こちらをご覧ください。）
ちょっと、着色するだけで、モチベーションが上がります。

①は、椅子に座っていても出来るので、アトリエでもマメにやってみたいと思います。
圧を掛けてやると、腕が絞られている感じで、既に効果を感じます。
胸筋や肩甲骨にも刺激が連動します。
脇のリンパの流れも良くなって、他の部位にも良い影響がありそうです。

もっと早いうちからやれば良かった．．．。

さて、効果はいかに．．．？

数年後に出るでしょう。