甘井りんごの５行日記

夕食の一品にと、手羽中と冷凍ポテトフライを一緒にやってみることにしました。
手羽中は唐揚げ粉をまぶしただけ。
肉の脂が出ると思ったので、油は一切加えてません。
１９５度で、１５分。

こんがり、美味しそうに焼けました。
私は肉が嫌いなので、これは食べられず、見ているだけでしたがね。


画像下は、小腹が空いたときに食べるサツマイモ(シルクスウィート)。
１７０度で１５分。途中、ひっくり返しました。

味付けもしていないですし、オイルスプレーも無し、素朴な本来のサツマイモの味。
なので、カリカリのチップスにすると苦みが出そうなので、その一歩手前で出しました。

ほんのり甘くて、ヘルシーな丁度良いツマミです。
冷めたらジプロックに入れて、冷蔵庫で保存します。


揚げ物好きな私がなるべくノンフライヤーを使うように心掛けたら、体重は減少するでしょうか。
代謝も衰えているため、すぐに効果は出ないと思うので一年計画で実験してみましょう。

これに併用し、ランニングマシーンでの毎日のウォーキング(時速４～５キロで２０～３０分)。

目標はー５㎏。
１ヶ月、約４１７ｇを落とすことになりますが、考えてみれば、一回トイレでウンチとオシッコをするくらいの重さ。

長期計画で、健康的に頑張ってみます！
目標通り、徐々に体重が落とせたら良いですね。
この歳になると、シワになったり、ヤツレて見えたり、病気を疑われますから、少しふくよかなくらいが良いでしょうか。

ですが、継続できるかが．．．問題。
途中、効果が出れば俄然やる気が出るものです。