甘井りんごの５行日記

１００枚綴りのメモ帳が完成しました。

表紙には牛床革、中表紙には裏面にブタ革を貼った英字小説を使いました。
中表紙があることにより、中の紙(ルーズリーフ)が保護されます。

表紙の刻印は、それぞれ変えています。

Be yourself.
No one can say you're doing it wrong.

「自分らしくいてください。
誰もあなたが間違っているとは言えません。」

Stay true to what makes your heart happy.

「自分の心が幸せになるもの(喜ぶこと)を大切にしよう。」


さて、今日は地域のクリーンキャンペーンです。
雑草の成長期でもあるこの時期、道路沿いの除草を村民総出で頑張りたいものです。
綺麗になった道を車で走るの、気持ち良いもんね。
道幅も広がり見通しも良くなり、子供たちの安全にも繋がりますね。

モチベーションが上がったところで、我が家の除草も頑張ります。
暑くなる前がチャンス！

ちなみに、除草(草むしり)の消費カロリーは、１時間あたり約２００〜３００kcalだそうです。
これはウォーキング(約１５０〜２００kcal)や軽いジョギングに匹敵する運動量で、全身の筋肉をバランスよく使うダイエットにも効果的な作業だとか。

１０月の人間ドックに向けて日々続けたいと考える私です。
(あ～もう、また、ドックを意識する時期になったんだ．．．一年あっという間ですね。)