甘井りんごの５行日記

時々、TVのダイエット企画番組を観る。

つい先日、「セルライト」についてやっていた。
「セルライト」とは、皮下の脂肪細胞同士が付着、また、脂肪細胞に老廃物が
付着して固まったもの。大きくなると皮膚の表面がオレンジの皮のように凸凹になる。
太もも・尻・下腹部にできやすい。血行不良になり、冷えやむくみの原因になる。
思春期以降の女性に生じることが多く、減食や運動では取れにくい。　

どうやら、一度付着すると、内側からでは破壊できず、外から、壊さないといけないらしい。

（＊枠内コピーです。）

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【お腹のセルライトはマッサージで撃退！】

ダイエットはそれなりにしているつもりだけど、このお腹のブヨブヨがなかなか無くならない…
そう感じていませんか？

お腹の脂肪だと思っていたブヨブヨ…ただの脂肪ではなく、セルライトかもしれません。

お腹のお肉をつまんでみてください。
肌の感じはどうでしょう？
もし、ボコボコに波打つようであったら、間違いなくセルライトです。

ここでは、自宅でできるお腹のセルライト解消法を紹介いたしましょう。

通常のダイエットと同様に、食事療法や運動も取り入れた上で、これから紹介する
セルライト解消マッサージを行ってください。

セルライトは血流の悪いところに、脂肪細胞と老廃物、水分がくっついてかたまったものです。
ですので、血流を良くし、代謝を良くする必要があります。


【お腹マッサージの方法】

まずは、おへそ辺りに両手を置いてください。
そのまま、だんだん大きな円を描くようにお腹をさすります。
大きな円が描けたら、胸真ん中の下から、おへその下までさすります。
この一連の流れを何度か続けましょう。

温まってきたら、お腹の肉を少しずつつまみます。
強くなくて構いませんが、セルライトをつぶすような気持ちでつまみ、
手首をひねるようにして、つねる感じで行うといいでしょう。
全体につまめたら、最後にお腹全体を軽く叩きます。


セルライトは脂肪とは違い、一度出来たらなかなか落ちにくく、 お腹のダイエットを阻むものです。
通常のダイエットだけではセルライトは落ちないため、苦戦している人が多いのが実情です。

ここで紹介したマッサージを行うことによって、お腹の冷えは解消され、血流が良くなります。
また、リンパが流れやすくなり代謝がよくなり老廃物や余分な水分は排出されやすくなります。
セルライトが解消されると、お腹周りはスッキリします。

毎日自宅でセルライト除去のマッサージをコツコツ続けて、素敵なお腹を手に入れましょう。


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ふ～～む。
私、毎日、ウェストに圧の掛かるストレッチ（体操）をしていて、
かなりウェストは、（年齢のわりには）締まってきたかな。って思っていて、

でも、ウェストの下の部分(脇腹）に圧が掛かっていないのか、
今まで、一向にお肉に変化が見られなかった。
どうしてだろう？と思っていた。

その「セルライト」のTVを観て、『これか！？』と思い、
両手で脇腹をモミモミ ギュッギュッ痛いくらい摘まんでみた。
一日１００回を３セット。

そしたら、もう、３日目には、変化が表れた。
ギュッギュッと痛いくらい揉み摘まんでいた部分の肉が消えた。
ビックリ！！

いや～面白い。
人は、諦めちゃいけない生き物なんだと、我が身をもって知る。（笑）


http://www.youtube.com/watch?v=LLVDZOugxTg&feature=relmfu
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